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  • Foto do escritor: Rocco
    Rocco
  • 29 de jul. de 2021
  • 1 min de leitura

Atualizado: 8 de jun. de 2022



Es una mase supersencilla de hacer y a la que le puedes echar toppings tanto dulces como salados, dependiendo del relleno que decidas. Utilizando nutella, chocolate, jamon y queso o cualquier cosa que tengas por casa ¡


¡Plan alimenticio VEGANO Saludable de 23 días + Recetas paso a paso!


Ingredientes:

  • 14g Levadura

  • 1 cucharada de azucar integral de caña

  • 560g de harina

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

  • 1 de sal

  • 400ml de agua tibia (35-40ºC)

  • 200g mantequilla vegana

Preparación:

  1. Mezcla la harina y la levadura y déjala reposar por 10 minutos tapando la mezcla.

  2. Añade el aceite de oliva virgen, el azúcar y el agua tibia. Amasa por 10 minutos la mezcla hasta conseguir una masa consistente.

  3. Coloca la masa en un bol y tápala con un paño por una hora. La masa deberá de crecer el doble de su tamaño.

  4. Traslada la masa a una superficie enharinada y con ayuda de un rodillo divídela en 10 circunferencias de unos 15cm.

  5. Coloca mantequilla vegana en cada una de las piezas.

  6. Amontona las piezas una encima de las otras formando una torre y mételas en el congelador durante 15 minutos.

  7. Coloca en una superficie enharinada el montón de piezas y con ayuda de un rodillo extiende la masa hasta obtener una forma redonda grande.

  8. Recalienta el horno a 180ºC

  9. Divide la masa de 8 a 10 piezas en forma de triángulo.

  10. Coloca el relleno que prefieras en los triángulos.

  11. Enrolla la masa en forma de croissant.

  12. Hornea durante 20 minutos a 180ºC

  13. ¡Disfruta!

¡Plan alimenticio VEGANO Saludable de 23 días + Recetas paso a paso!





Todavía no hemos entrado oficialmente en el verano, pero hay ingredientes que ya se dejan ver en todo su esplendor. Es el caso de la berenjena, una verdura muy versátil, deliciosa e ideal para acompañar cualquier plato. Es una excelente opción para una DIETA VEGANA.

Ingredientes:

  • 1 berenjena grande

  • Sal

  • Pimienta negra

  • Perejil picado

  • Aceite de oliva virgen extra

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Cómo hacer

  1. Lavar la berenjena y cortarla en rodajas de 5 mm

  2. Cubrir las rodajas con una cantidad generosa de sal gruesa

  3. Dejar reposar unos 30 minutos

  4. Enjuagar la sal y secar sobre un papel absorbente

  5. Calentar una plancha o sartén con unas gotitas de AOVE

  6. Cocinar las rodajas de berenjena durante unos minutos

  7. Aliñar con AOVE, sal, pimienta negra y perejil picado

  8. Servir y disfrutar como entrante o guarnición

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  • Foto do escritor: Rocco
    Rocco
  • 21 de jul. de 2021
  • 1 min de leitura

¡Perder peso a base de productos Vegetales es Simple y Divertido!


¿Qué es la Dieta Vegana de 23 días?


¡Es un plan alimenticio a base de productos vegetales, con el cual perderás peso en 23 días! Es un plan que prima la ingesta (de 1200 a 2000 calorías) de verduras frescas, frutos rojos, leches vegetales, legumbres, semillas y otros alimentos orgánicos (incluso en polvo) con infusiones y agua, evitando el azúcar y los alimentos procesados y congelados y otros como leche, el gluten y la soja.


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Llevate todo esto:

1) Dieta Completa 2) Menú diario 3) 23 Recetas (paso a paso) 4) Lista de compras 5) Ejercicios desde casa 6) Batidos y Postres Veganos


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